10苹果
苹果是心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪胆固醇和钠。研究表明，由于它含的纤维素是有较高溶解性的纤维，所以它能保持人类心血管系统的健康。大约25%的苹果纤维足以胶质形式存在的，这种果胶通过减少对脂肪的吸收，而使血中胆固醇保待正常的水平。
研究还表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。
可见，每日多吃疏菜和水果，可以健康生活预防疾病。那么，提议那些尤其想要提高免疫力的人们，不妨从吃水果抓起，营养健康双收。
一直以来，强调日常多吃水果、蔬菜是健康养生保健中的主要内容。而巧吃水果还可以帮助提高免疫力，减少疾病的困扰。那么，究竟吃什么水'...
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