【原料】
山兰糯米1500克桑叶500克红蓝藤叶500克黄姜1500克椰浆1罐白糖适量小山棕叶若干片。
【制作过程】
1桑叶红蓝藤叶分别用水浸煮1.5小时，至水分别着黑色和红色时捞出叶渣，色水待用，黄姜捣烂，挤液浆，加入温水500克，浸出黄色。
2山兰米淘净滤于水分，分成3等份，分别放进3种不同颜色的色液中，浸泡8小时，染上颜色为止，将米捞出滤干水分。
3三种颜色的山兰米分别上笼隔水蒸，约1.5小时至熟选取出，趁热将椰浆分成3等份，加入3种饭中控匀。
4取小山棕叶1片平铺盘中，取3种米饭各50克，分3面捏成金字塔形，饭中加入适量白糖，将棕叶顺势卷起，包住三色饭便成。
【特点】
黄黑红三种天然颜色相映成趣，有药味甘香，饭团甜滑，形态美观，极具苗族风味色彩。
海南黎家竹筒饭
海南椰子饭
鱿鱼榛蘑烧排骨的做法
白斩文昌鸡的做法
饭团的做法
海米炒芥菜的做法
广式萝卜糕
炸春卷的做法
拔丝山药
糯米香酥条
日式芝心玉子烧
骨汤桂林米粉
土耳其软糖
提拉米苏杯
韩国泡菜炒饭
岐山臊子面
