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别当着孩子面 胡吃海喝

字号+ 作者:神厨 来源:神厨食谱网 我要评论( ) 收藏本文

核心提示:3-5岁,是培养正确饮食习惯的重要阶段,这个阶段,孩子最好主要吃正餐,零食适可而止甚至不要吃。特别要注意的是,这个阶段,小孩子'...

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  孩子出现肥胖征兆了怎么办?浙江省疾控中心营养与食品安全所所长章荣华说,关键在于,儿童吃零食应该怎么吃。

  章荣华的建议是,3-5岁,是培养正确饮食习惯的重要阶段,这个阶段,孩子最好主要吃正餐,零食适可而止甚至不要吃。“特别要注意的是,这个阶段,小孩子很会模仿。”所以喜欢美食的大人最好不要当着孩子的面胡吃海喝。大一点的孩子也一样,最好多选奶类水果蔬菜类,少吃高脂高盐高味精的油炸膨化等食物。吃零食的时间,不要距离正餐太近,睡前半小时不要吃零食。不要在沙发上边看电视边吃零食。

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