拔丝山药

　　10防中毒

　　秋季，病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒细菌性痢疾大肠杆菌肠炎冰箱性肠炎等胃肠道疾病的多发季节。在防范时应 严格做到防 止食品污染，不吃生的腐败的和未煮熟的食物;吃水果等生冷食物时要清洗消毒;养成饭前便后洗手的好习惯;随餐佐食适量生大蒜生葱头等。

　　11防乱补

　　阴虚患者的进补和治疗在秋季最为适宜。但切忌不要以为秋季气温相对平和，是所有虚证进补的最佳季节，而不分寒热虚实一味滥补乱补。不是虚症，不 管在什么季 节中医都绝不采用补法，使用补药。在秋季，如果有阴虚阳亢，津液不足的表现，当以滋阴润燥为主，常用的有乌骨鸡猪肺龟肉燕窝银耳蜂蜜芝麻豆 浆藕核桃薏苡仁花生鸭蛋菠菜梨等。

　　12防寒腿

　　膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，其发病与气候发生关系密切。因此到了秋季应特注意对膝关节的保养。首先是保暖防寒;其次要进行合理的体育锻 炼，如打太极 拳慢跑做各种体操等，活动量以身体舒服微有汗出为度;适当饮用一些中医师调配的活血散寒药酒，对防治“老寒腿”有较好的作用。

　　结语秋季养生十二防，让你在这个秋季身体棒棒的。