字号+ 作者:神厨 来源:神厨食谱网 我要评论( ) 收藏本文
都说多吃点杂粮,粗粮对身体好,不如来点紫薯,比红薯的营养价值更高,紫薯还能够减肥,防癌,抗癌呢,这道紫薯牛奶桂花羹,香甜可口,味美醇香。'...
2海鲜类以小鱼干虾米最多钙。
餐点中适时加入小鱼干虾米虾皮等食材,不但可增添菜色的鲜美,还是“钙尚多”的小秘诀。
专家建议什锦海鲜粥中可加入小鱼干虾子文蛤牡蛎等食材,不但滋味好营养丰富,也是一道高钙料理。
除此之外,鳗鱼罐头鲭鱼罐头等由于鱼骨已化开,可全部下肚,也可补充钙质,不过要注意盐分较高的问题。
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