十一淮山
淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高营养，低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。
十二糙米
糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。因此，更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
冬天到了，天气干燥，需要喝一些滋润的汤汤水水，这样皮肤才不会很干燥。冰糖银耳汤就是一个不错的选择，银耳滋阴养肺，养胃生津，对身体很有'...
冰糖银耳汤
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