1早上空腹先吃一个苹果
苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。
2补充纤维素益生菌
每天进食谷类蔬菜水果。每天服用含六种以上的益生菌补充剂。不建议喝养乐多,或进食乳酪。
#12288;#12288;便秘,不仅会影响身体健康,还会破坏你的美丽大计!长期便秘,体内废物长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素'...
1早上空腹先吃一个苹果
苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。
2补充纤维素益生菌
每天进食谷类蔬菜水果。每天服用含六种以上的益生菌补充剂。不建议喝养乐多,或进食乳酪。