3.网传早上吃两个鸡蛋是有效的减肥方法,蛋黄会致胖?
张主任鸡蛋质量的8.8%是脂肪,确实主要存在于蛋黄中,但这点脂肪并不多。而且蛋黄中的卵磷脂有降脂作用,可以互相抵消一部分。另外,蛋黄中含有钙维生素等多种微量元素,有益健康。
不论是减肥者还是普通人,早上吃一个鸡蛋即可,不需要丢掉蛋黄。发育期的青少年儿童,可以一天吃两个鸡蛋。每人每周最好不要超过5个。
对于爱吃肉肉的人来说,丸子是最好的选择哦,全都是肉,吃起来还不腻,周末的时候可以多做一些丸子,晚上下班回家来个红烧丸子,只需要几分钟'...
3.网传早上吃两个鸡蛋是有效的减肥方法,蛋黄会致胖?
张主任鸡蛋质量的8.8%是脂肪,确实主要存在于蛋黄中,但这点脂肪并不多。而且蛋黄中的卵磷脂有降脂作用,可以互相抵消一部分。另外,蛋黄中含有钙维生素等多种微量元素,有益健康。
不论是减肥者还是普通人,早上吃一个鸡蛋即可,不需要丢掉蛋黄。发育期的青少年儿童,可以一天吃两个鸡蛋。每人每周最好不要超过5个。