6.西兰花放入开水锅中焯一下，然后捞出备用
7.将电饼铛双面平铺开后预热，预热结束后，选择中火;然后将剩下的10毫升橄榄油，倒入煎盘中，两个盘各倒5毫升，接着将腌好的羊排土豆块分别放入两个盘中，开始煎制
8.羊排一面煎好后翻另一面继续煎，直至全熟，小土豆在煎制过程中也要常翻动，直至表面金黄
羊排经过长时间的煎，肉汁四溢，在浇上洋葱汁，味道更好，咬一口下去，满口的肉质香味，小土豆等食材也适当煎的焦黄，配上羊排一起吃，营养丰富，口'...
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