绿豆馅

　　绿豆汤健康食谱

　　百合绿豆汤

　　材料

　　绿豆20克或用熟绿豆25克，百合15克，或用泡发的百合30克，白砂糖5克，饮用水180毫升

　　做法

　　1绿豆去掉杂质洗净，百合拨开洗净。

　　2绿豆放入锅中，加入清水烧开后，转用小火煮至绿豆开花，放入百合。

　　3待百合绿豆熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。

　　冰糖小西米绿豆汤

　　材料

　　小西米，绿豆，冰糖

　　做法

　　1小西米和绿豆分别洗净后浸在两只锅里，绿豆里的水没过绿豆三厘米左右，小西米的水就装满一奶锅。小西米我是浸在奶锅里，煮绿豆水要多，所以用大汤锅装绿豆。浸半个小时。

　　2浸好的绿豆连水架在煤气上，大火煮到水干，这时候可以看到绿豆有些已经开花了，然后冷水洗两次再加满滚水继续煮。煮到绿豆全部开花关火。

　　3浸好的小西米把水倒掉，剩下的小西米先倒在筛子里，另外煮开一奶锅清水，滚了以后再把小西米倒下去中小火炖。一边炖一边用勺子搅拌，防止粘底。最好加盖子炖，一直炖到小西米变成全透明关火。

　　4炖好的小西米倒进绿豆里，加冰糖调味。放凉了进冰箱冰镇就好喝了。

　　总结由于绿豆偏属寒性，所以体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。小编奉劝大家可以正确的食用绿豆汤，如果食之过度，可能会影响你的健康哦!