星期四和星期五减肥食谱三餐安排
早餐一碗薏米粥一份荷叶小黄瓜枸杞冲水服用
中餐一份红豆糯米饭一盘黄花菜炒肉
晚餐猪肚莲藕汤一小碗米饭枸杞冲水服用
星期六减肥食谱三餐安排
早餐绿茶粉加少许的蜂蜜，用温水冲服一碗南瓜粥
中餐怪味海带一碗糯米饭一杯西红柿汁
晚餐玫瑰蜜枣茶小半碗米饭一杯苹果汁
星期日减肥食谱海带烩鸡柳
材料海带红尖椒鸡胸肉葱绿尖椒姜
调料色拉油盐味精高汤淀粉
做法
1先用水将海带泡开，洗干净切成条，红绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。
2把鸡胸肉也切成条，用适量的盐味精淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。
3锅内放少许油，下入葱末姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。
想减肥吗？以上最有效的一周清肠减肥食谱，让肠道跳舞吧！减肥就得先清肠～
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