治疗贫血靠药膳

　　应明确诊断，查明原因。

　　对于可能患贫血或有面色苍白全身乏力头晕心慌耳鸣眼花记忆力减退头发干燥少光泽反甲皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，即可确诊。医生认为，一般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于×1012/L，如果低于这个指标就有可能患贫血。

　　应积极预防和治疗。

　　预防缺铁性贫血的发生，首先注意从饮食中摄入足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉动物血猪肝鱼海带发菜紫菜木耳香菇以及芹菜豆类蛋类等。在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。

　　另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿黄橙色蔬菜。

　　一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要，但还要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮精神愉快和情绪乐观，这对于防治贫血是大有好处的。