最有效的六种降血脂食物

　　喝粥也能调理血脂

　　■山楂粥材料陈山楂40克或新鲜山楂70克，粳米120克，食糖少许。

　　方法把山楂置于300毫升水加热煮，在此过程中要不时搅拌直至锅内仅有50毫升左右的汤汁，将山楂渣滤出。粳米洗净后放入适量水与山楂汤汁同煮。粥成之后根据个人口味放入适量食糖即可。

　　功效降血脂，健脾胃，助消化。适用于高血脂高血压冠心病，以及食积停滞。

　　注意不宜空腹及冷食。

　　■首乌粥材料三七5克，制何首乌50克，粳米100克，大枣3枚，冰糖粉末少许。

　　方法将三七首乌大枣洗净放入砂锅内，与制作山楂粥的方法一样煎汁去渣。粳米洗净后放入适量水与三七首乌汤汁同煮。粥成之后根据个人口味放入适量冰糖粉末即可。

　　功效降血脂，益肾养肝，补血活血。适用于老年性高血脂血管硬化。

　　注意服首乌粥期间，忌吃葱蒜。

　　■菊花粥材料菊花10克，决明子10克，粳米60克，冰糖粉末少许。

　　方法把决明子放入砂锅内炒至微有香气后取出，待冷后与菊花一同放入锅中，与制作山楂粥的方法一样煎汁去渣。粳米洗净后放入适量水与菊花决明子汤汁同煮。粥成之后根据个人口味放入适量冰糖粉末即可。

　　功效清肝明目，降压通便。适用于高血压高血脂症，以及习惯性便秘等。

　　注意腹泻病人不宜服用。

　　■泽泻粥材料泽泻30克，粳米100克，食糖少许。

　　方法将泽泻洗净，同制作山楂粥一样，将泽泻煎汁去渣。粳米洗净后放入适量水与泽泻汤汁同煮。粥成之后根据个人口味放入适量食糖即可。

　　功效降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症小便不利水肿等。

　　注意阴虚病人不宜服用。