最滋养肌肤的15种水果

　　六枇杷

　　枇杷富含蛋白质果酸维生素胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

　　枇杷又名“蜜丸”“琵琶果”，与樱桃梅子并称为“果中三友”。枇杷柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻，每年三四月为盛产的季节。

　　枇杷富含纤维素果胶胡萝卜素苹果酸柠檬酸钾磷铁钙及维生素A维生素B维生素C，具有保护视力保持皮肤健康润泽促进儿童身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素。因此，枇杷也被称为“果之冠”。

　　最重要的，枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。

　　百合枇杷羹

　　【组成】百合30克，枇杷30克，鲜藕30克洗净切片，淀粉适量，白糖少许。

　　【做法】将百合枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，亦可放入少许桂花，不拘时食用。

　　【功效】润泽肌肤，令皮肤玉白。滋阴润肺，清热止咳。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸，以致肺失清肃而引起的干咳不止甚至咳唾带血面颊及唇皆红赤，舌苔薄干脉细数无力等症。

　　美丽心经枇杷富含纤维素果胶胡萝卜素苹果酸柠檬酸钾磷铁钙及维生素A维生素B维生素C，具有保护视力保持皮肤健康润泽促进儿童身体发育的功用。