长寿一根面

　　现在的人经济条件好了，就开始寻求各种能够延长寿命的方法，很多人甚至花费大价钱购买各种昂贵的保健产品，其实只要养成良好的生活习惯，下面就为你介绍每天花一分钟就能起到健康长寿的目的。

　　健康长寿是每个人的愿望，很多人为了延年益寿，大量购买昂贵的保健保养品。其实养成好的生活习惯，不需要什么山珍海味，只要每天花1分钟做好四件事，就可以达到健康长寿的目的。一起来看看这长寿的秘密吧。

　　一每小时起身一次

　　久坐容易坐出病来。最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。

　　二每天吃一个鸡蛋

　　鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎。