头发枯黄的饮食防治

 　   头发枯黄的主要病因有甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

　　护发最好食补

　　想从根本上给头发最贴心的呵护，食补是副作用最好的方法。常食富含蛋白质和维生素ab的食物，如核桃芝麻大枣胡萝卜青椒菠菜韭菜油菜等。多吃水果，如橘子柿子甜杏等。动物肝脏蛋黄鱼类等。海带紫菜等含碘丰富的食品。

　　荠菜荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质粗纤维胡萝卜素钙磷铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

　　黑芝麻黑芝麻富含油酸棕榈酸维生素e叶酸蛋白质钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤滋养头发，对改善头发干燥易断等不良状况有显著作用。

　　核桃仁脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素c胡萝卜素蛋白质油脂糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

　　亮丽秀发小敲门

　　★ 在长发发梢的部分先抹上一些护发素，防止头发在清洗过程中绞在一起，这样再进行清洗，就不会使长发纠缠，免去了断发的苦恼。

　　★ 在头发自然风干到八九成的时候，可以戴上一顶帽子，等发梢风干后摘下帽子。被帽子遮挡的部分变得顺直，而帽子外的头发则出现微微外翘的俏皮效果。