每天喝一杯酸奶可治便秘

　　 决明子解决便秘问题  喝决明子水的最大益处，能使胃肠道经常保持通畅。实践证明，只有胃肠道保持通畅，身体其他各个器官的新陈代谢才会正常。这是人体健康的重要保证。

　　 方一

　　 将决明子用小火炒至微黄，洗去杂质，晒干贮藏。每次取10～20克，用沸水泡于茶杯内，焖上5～6小时，即可饮之。

　　 决明子性凉，味苦甘，入肝肾经，有清肝明目利水通便的功效。现代药理认为，决明子含大黄酚大黄素决明素等成分，有降压抗菌通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味，有助于老年保健。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。

决明子解决便秘问题

　　 方二

　　 取决明子500克，蜂蜜1000克，冰糖50克。

　　 配制方法决明子快速洗净，倒入大瓦罐内，加冷水浸没。再加水1大碗，用小火漫煎1小时，约剩药液1大碗时，滤出头汁。然后加冷水2大碗，煎二汁，终剩药液大半碗时，滤出，弃渣。将头汁二汁蜂蜜冰糖，倒入大砂锅内。小火煎熬半小时，离火，冷却，装瓶，盖紧。

　　 食法每晚临睡前2匙，开水冲服，或早晚各1匙。饮后漱口，保持口腔卫生。

　　 效能此方具有润肠通便，清肝明白等功能，并有降血压作用。对老年习惯性便秘，血压偏高者，十分相宜。此方平稳，疗效也佳，宜于久服。