误区五立即拒绝零食，完全碰不得
许多人减重失败常是因为一时嘴馋， 事后再苛责自己。平日养成的吃零食的习惯，一时之间是难以戒除的， 最好的方法还是逐步戒除零食瘾，一步步的循序渐进，才能取得减肥成功。可多准备一些低卡的水果，以备嘴馋时享用。
建议事先准备一些低卡的零食，如新鲜水果低脂优格蒟蒻果冻 洋菜冻仙草无糖口香糖等，真的忍不住时， 就拿出来解馋吧。
每天只吃一餐或二餐， 打破了身体既有的饮食习惯，不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，在下一次进食时， 人体会自动地吸收储存所有的热'...
每天只吃一餐或二餐， 打破了身体既有的饮食习惯，不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，在下一次进食时， 人体会自动地吸收储存所有的热'...
误区五立即拒绝零食，完全碰不得
许多人减重失败常是因为一时嘴馋， 事后再苛责自己。平日养成的吃零食的习惯，一时之间是难以戒除的， 最好的方法还是逐步戒除零食瘾，一步步的循序渐进，才能取得减肥成功。可多准备一些低卡的水果，以备嘴馋时享用。
建议事先准备一些低卡的零食，如新鲜水果低脂优格蒟蒻果冻 洋菜冻仙草无糖口香糖等，真的忍不住时， 就拿出来解馋吧。
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