拔丝山药

　　中医是根据“春秋养阳，秋冬养阴“的原则，此时进补是十分合适的，但是很多人对秋季养生也存在着一定的误区，不如跟小编一起来看看吧!

　　1防肺疾

　　中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

　　2防胸痹

　　胸痹类似现代医学的心肌梗死。由于寒气收缩，随着血管外周阻力增加，秋季的血压也会逐渐走高，是胸痹患者最的潜在“杀手”，除了适度锻炼如散 步跑步外; 晨起喝杯白开水，稀释血液;接受耐寒训练，均能起到较好的预防作用。也可常饮活血开痹的开痹饮枸杞15g山楂20g，先用开水煎熬山楂2～5分钟，再 用煎熬好山楂水冲泡枸杞作茶饮。

　　3防肤损

　　秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护 理，多吃泥 鳅鲥鱼白鸭肉花生梨红枣莲子葡萄甘蔗芝麻核桃蜂蜜银耳梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。