清肠排毒方法有哪些
1盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法
盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。
2食物清肠是指通过食疗方法达到清肠效果
常见的清肠食物有清肠蔬菜和清肠水果，其中清肠蔬菜包括萝卜叶油菜叶菠菜芥蓝大白菜胡萝卜菜花甘蓝等。
清肠水果包括柠檬橘子柚葡萄甘蔗汁青梅苹果番茄等。食疗清肠健康安全，不少人选择这种方法清肠。
3每天抽出半小时的时间用来跑步
跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。
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