九道素食刮刮油水
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维， 这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米
含丰富的钙磷镁铁硒及维生素ab1b2b6e和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
揉菜花，就是将萝卜樱子或者是小青菜的菜梗子用盐杀水揉搓，使其去水变嫩。揉菜花炒毛豆，整盘菜卖相绿油油，很有食欲，佐粥下饭，很清爽哟!'...
揉菜花，就是将萝卜樱子或者是小青菜的菜梗子用盐杀水揉搓，使其去水变嫩。揉菜花炒毛豆，整盘菜卖相绿油油，很有食欲，佐粥下饭，很清爽哟!'...
九道素食刮刮油水
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维， 这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米
含丰富的钙磷镁铁硒及维生素ab1b2b6e和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
耗油豆角
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炝拌豆角
揉菜花炒毛豆
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