辣炒文蛤

　　心脏病是一种很常见的疾病，大家如果不能对心脏病的病因引起重视，会导致病情因得不到控制而越来越严重，下面为你介绍一些引起心脏病的病因，希望大家做好预防工作。

　　1.半分钟6次深呼吸。

　　研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。

　　2.常做蹲伏锻炼。

　　力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。

　　3.接种流感疫苗。

　　研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。

　　4.每周晒太阳20分钟。

　　科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。

　　5.击打沙袋。

　　研究发现，通过击打沙袋等发泄的男性，心脏病危险可降低一半。

　　6.每天冥想20分钟。

　　研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%。而减轻压力有助降低冠心病死亡危险。

　　7.每周两三次有氧运动。

　　研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。