3苹果
苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。
4龙眼
“食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富，据分析龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖蔗糖酒石酸蛋白质脂 肪维生素AB等物质。另一方面，龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘具有益心脾补气血安心神等功能，是滋补良药，药学古籍 《神农本草经》言“龙眼安志强魄通神。”《本草纲目》说龙眼“开胃益脾补虚长智”，头晕失眠心悸虚嬴病后或产后体虚都是龙眼的主治范围。
近日看文章，总是提高要多吃些五谷杂粮，对身体好，不知道大家有没有听说过藜麦，一种蛋白质含量很高的谷物，补充蛋白质不如试试黑芝麻藜麦'...
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