延伸阅读早餐最好几点吃?
人们工作忙碌，一般晚餐吃得较晚。医学专家指出，如果晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。
一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
另外，早餐与中餐之间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
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